Öppen grupp i mindfulness

Gruppen har ett "öppet" upplägg vilket betyder att nya deltagare kan börja vid varje tillfälle. Du väljer själv hur ofta och hur många gånger du vill delta.

• När? Onsdagar klockan 15:00 - 16:00 fr o m den 31 januari 2018. 
• Var? Råsunda vårdcentral 
• Hur? Anmäl dig i kassan på vårdcentralen 20 minuter innan gruppen startar. Kostnad 100:-/gång. Frikort gäller. 
• Vem kan delta? Patienter listade på Råsunda vårdcentral

Vi lär ut grunderna i mindfulness genom praktiska upplevelsebaserade övningar och gemensamma reflektioner. 

Mindfulness, ofta översatt till medveten närvaro, brukar beskrivas som ett förhållningssättt till livet snarare än en metod. De övergripande resultaten av aktuell forskning visar att mindfulness kan ha flera hälsosamma effekter. Genom att träna oss i att medvetet styra uppmärksamheten kan vi öka förmågan att förhålla oss till ett tankemönster som leder till stress, oro och nedstämdhet och bli bättre på att fokusera på nuet. 

Medveten närvaro i nuet är en färdighet som man måste öva regelbundet för att utveckla. 

Välkomna! 

Annelie Niklasson och Magdalena Ingelgård, psykosociala teamet